В нашем обществе старение и продление жизни-это темы, которые затрагивают всех нас в какой-то момент нашей жизни. От случайных разговоров с друзьями в кафе до более глубоких дискуссий на семейных мероприятиях-ясно, что этот вопрос близок сердцу многих. Мой собственный опыт работы с этой темой начался довольно невинно-сначала один разговор, который привел к другому, и вскоре я обнаружил, что участвую в дискуссиях, в которых темы предотвращения старения и продления жизни были центральными.
Например, однажды я поговорил со своим дедушкой, которому больше 80 лет, но он продолжает полон жизненных сил и энергии. Она поделилась со мной своими секретами, которые в основном заключались в позитивном взгляде на жизнь и активном образе жизни, что заставляет меня думать, что возраст-это всего лишь число. В другой раз, посещая занятия йогой с друзьями, учитель поднял тему о том, как осознанное дыхание и медитация могут замедлить процесс старения, приведя примеры людей, которым удалось добиться значительного увеличения продолжительности жизни с помощью своей духовной практики.
Эта тема становится все более актуальной, поскольку общество ищет способы жить дольше и здоровее. Но прежде чем мы углубимся в практические аспекты остановки или замедления процесса старения, важно понять концепцию времени и его влияние на нашу жизнь.
Время – это то, что часто считается данностью-секунды, минуты, часы, дни, месяцы и годы проходят, следуя, казалось бы, предсказуемому и неизменному ритму. Но в ходе моих исследований и дискуссий я пришел к выводу, что время в том виде, в каком мы его знаем, намного сложнее и субъективнее. Это не просто часы, которые тикают на стене, или календарь, который переворачивает дни. Время-это скорее опыт, который может варьироваться в зависимости от наших действий, восприятия и даже нашего психического состояния.
Например, когда я провожу время со своим любимым хобби, кажется, что время летит незаметно, а в моменты ожидания время может тянуться мучительно медленно. Это подчеркивает, что восприятие времени гибкое и подверженное влиянию. Поэтому, когда мы говорим о продлении жизни, речь идет не только о добавлении физических лет в нашу жизнь, но и об искусстве качественного времяпрепровождения, делая каждое мгновение полноценным и значимым.
В следующих главах мы углубимся в понимание процесса старения, проанализируем влияние восприятия времени и узнаем, как мы можем обогатить нашу жизнь, чтобы не только продлить наши годы здесь, на Земле, но и сделать эти годы более значимыми и радостными.
Восприятие времени и старение: более глубокий взгляд
Восприятие времени — один из самых интригующих аспектов, который напрямую влияет на наш процесс старения и общее самочувствие. То, как мы воспринимаем время, может существенно повлиять на наше физическое и психическое состояние. Восприятие времени не просто хронологическое; это глубоко связано с нашим внутренним опытом, эмоциями и даже нашими биологическими процессами.
По собственному опыту могу сказать, что чем больше вы верите в свой паспортный возраст, тем быстрее вы стареете, потому что выполняете назначенную программу – в 50 лет вы никому не нужны, потому что в магазине больше нет энергии, а женщины больше не смотрят на вас, в 40 лет у вас есть простата и другие проблемы у мужчин + вы больше не интересны молодым женщинам, 30 лет. пищеварение не так быстро, и вес должен начать расти, 25 лет. вы уже на полпути, и вы больше не так активны как в жизни, так и в сексуальном плане и т. д. Однако все это на самом деле догмы, которые каждый день пытаются внушить вам через средства массовой информации, материалы и знакомые. Обратите внимание на это и сбросьте эти программы.
Пример 1: ускоренное время в стрессовой ситуации
Представьте себе ситуацию, когда вы столкнулись с крайним сроком или важной презентацией. Под воздействием стресса может казаться, что время ускоряется, оставляя вам меньше места для дыхания и концентрации. Это воспринимаемое ускорение времени не только психологическое; он также может вызывать биологические реакции, такие как повышение уровня кортизола, что, в свою очередь, ускоряет процесс старения, когда такие ситуации являются длительными и повторяющимися. Восприятие ускорения времени, вызванное стрессом, является примером того, как наше восприятие времени может напрямую влиять на наше физическое здоровье.
Пример 2: замедление времени в приятных занятиях
И наоборот, когда мы занимаемся деятельностью, которая приносит нам радость, или когда мы находимся в расслабленном состоянии, время может казаться замедляющимся, а может быть, и наоборот. Например, время, проведенное на природе, чтение книги или пребывание в приятной компании, может казаться дольше и насыщеннее. В этом контексте восприятие времени замедляется и может создать ощущение, что у нас есть больше времени, чтобы наслаждаться и ценить моменты жизни. Это замедленное восприятие времени может помочь уменьшить стресс, способствовать расслаблению и улучшить общее самочувствие, что, в свою очередь, может замедлить процесс старения.
Пример 3: субъективное время и старение
Было замечено, что пожилые люди склонны говорить о том, как время “летит”, особенно по сравнению с их детством и юностью. Это явление, при котором кажется, что годы проходят быстрее, чем человек становится старше, является интересным примером того, как восприятие времени может меняться в течение жизни. Некоторые теории предполагают, что это связано с уменьшением количества новых впечатлений, которые делают каждый день похожим на предыдущий, уменьшая воспринимаемую продолжительность времени. Это подчеркивает необходимость продолжать искать и учиться новому опыту на протяжении всей жизни, чтобы сбалансировать восприятие времени и способствовать умственной молодости.
Что касается эзотерики, время начало ускоряться, потому что высокая частота колебаний имеет более высокую частоту колебаний, а события и время, так сказать, движутся быстрее – больше событий за одну единицу времени.
Поддержание жизненной силы: глубокий взгляд и примеры
Сохранение жизнеспособности является центральной темой любых дебатов о старении и продлении жизни. Жизненная сила – та энергия, которая заставляет нас вставать с постели рано утром, дает нам силы выполнять долгие часы в течение дня и позволяет нам наслаждаться жизнью в полной мере-бесценна. Как мы поддерживаем и даже увеличиваем это-вопрос, требующий внимания и осознанности.
Увеличение продолжительности жизни — это не просто добавление большего количества лет к жизни, это добавление качественных лет. Для этого есть несколько практических шагов, которые каждый из нас может применить в своей повседневной жизни. Далее мы рассмотрим некоторые конкретные примеры и стратегии, которые способствуют увеличению продолжительности жизни.
Пример 1: баланс питания и физических упражнений
Пример 1.1: один из моих знакомых, преданный марафонец, является прекрасным примером того, как сбалансированная диета и регулярная физическая активность могут существенно повлиять на жизнеспособность. Она не только сосредотачивается на беге на дистанции, но и уделяет пристальное внимание тому, что она ест, отдавая предпочтение здоровой, богатой питательными веществами пище, которая поддерживает ее тренировки и восстановление. Эта комбинация не только помогает ему оставаться в хорошей физической форме, но также дает ясность ума и положительную энергию.
Пример 1.2: моя соседка, которой 70 лет, но которая выглядит как минимум на десять лет моложе, поделилась со мной своим секретом: она десятилетиями посвятила себя здоровому питанию и регулярной физической активности. Она подчеркивает, что ежедневные прогулки на свежем воздухе и соблюдение сбалансированной диеты, основанной в основном на растительной пище, помогли ей сохранить здоровье тела и ума.
Пример 2: медитация и психическое здоровье
Пример 2.1: другой знакомый, который является учителем медитации, доказывает, что забота о психическом здоровье является важным компонентом поддержания жизненных сил. Ее ежедневные медитативные упражнения не только помогают ей справляться со стрессом, но и повышают ее жизненные силы, тем самым принося больше радости и удовлетворения в ее повседневную жизнь. Медитация помогает ему поддерживать внутренний мир и равновесие, что особенно важно для того, чтобы справиться с быстрым темпом жизни.
Пример 2.2: одна из моих бывших коллег, известная своим спокойным и позитивным отношением к любой ситуации, ежедневно практикует медитацию и йогу. Она убеждена, что эти практики помогли ей снизить стресс и увеличить продолжительность жизни, поскольку они помогают контролировать кровяное давление и улучшают общее самочувствие.
PS! Для медитации сейсун не обязательно находиться в особом спокойном окружении, но каждый момент, возможно, медитация, и вы можете постоянно находиться в контакте с тонким/астральным полем.
Пример 3: следование хобби и увлечениям
Пример 3.1: еще один знакомый, страстный садовник, находит вдохновение в природе для поддержания и повышения своей жизненной силы. Садоводство для него-это не только физическая активность, но и умственный и эмоциональный отдых. Она часто рассказывает о том, как уход за растениями и наблюдение за их ростом приносит ей большое удовлетворение и счастье. В этом примере подчеркивается, как страстное занятие хобби, приносящим радость, может значительно повысить жизнеспособность и качество жизни.
Пример 3.2: бабушка моей жены, которая научилась пользоваться компьютером, мобильным телефоном и интернетом в возрасте 75 лет, является прекрасным примером обучения на протяжении всей жизни. Она утверждает, что приобретение новых навыков сохраняет остроту ума и помогает ей чувствовать себя молодой. Кроме того, это позволило ей оставаться на связи со своими внуками, бабушками и дедушками по всему миру, что, в свою очередь, приносит ей много радости и удовлетворения.
Пример 4: социальные отношения и связь с другими
Пример 4.1: секрет долгого и счастливого брака моих бабушек и дедушек заключался в их сильной связи и поддержке друг друга. Они часто подчеркивали, как общий смех, любовь и понимание помогли им преодолеть жизненные трудности и сохранить жизненную силу и молодость. Их история является доказательством того, насколько прочные социальные отношения и позитивные человеческие отношения имеют фундаментальное значение для поддержания жизненных сил на протяжении многих лет.
Пример 4.2: мой друг Олев и его группа друзей, которые вместе путешествуют пешком и отправляются в различные приключения более 40 лет, доказывают важность социальных отношений. Они организуют хотя бы один поход каждый год или очень много общаются, просто часто встречаясь, а затем проводят время вместе, делясь опытом и поддерживая друг друга. Эта связь и чувство принадлежности дали им силы быть активными и наслаждаться жизнью в старости.
«Поддержание жизненных сил требует сознательного внимания и заботы на нескольких различных уровнях – физическом, умственном, эмоциональном и социальном. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, забота о психическом здоровье, хобби и поддержание прочных социальных отношений-все это важные компоненты, которые помогают поддерживать и повышать нашу жизнеспособность. Интеграция этих элементов в нашу повседневную жизнь может помочь нам не только продлить жизнь, но и улучшить качество жизни.”
