<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Inimesed &#8211; Vool</title>
	<atom:link href="https://vool.arvojuhkov.com/en/tag/inimesed-en/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://vool.arvojuhkov.com/en/</link>
	<description>une illusioon või reaalsus, Arvo blogi</description>
	<lastBuildDate>Fri, 05 Jan 2024 06:37:00 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/02/arvo-logo-uus-3d.png</url>
	<title>Inimesed &#8211; Vool</title>
	<link>https://vool.arvojuhkov.com/en/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Sotsiaalmeedia mõju vaimsele Tervisele. Kuidas vältida stressi ja depresiooni</title>
		<link>https://vool.arvojuhkov.com/en/sotsiaalmeedia-moju-vaimsele-tervisele-kuidas-valtida-stressi-ja-depresiooni/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Arvo]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Jan 2024 06:37:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Health]]></category>
		<category><![CDATA[Men]]></category>
		<category><![CDATA[Aeg]]></category>
		<category><![CDATA[Aja juhtimine]]></category>
		<category><![CDATA[Depresioon]]></category>
		<category><![CDATA[Eisenhoweri Maatriks]]></category>
		<category><![CDATA[Enesehinnang]]></category>
		<category><![CDATA[Inimesed]]></category>
		<category><![CDATA[Mõju]]></category>
		<category><![CDATA[Raha]]></category>
		<category><![CDATA[Sotsiaalmeedia]]></category>
		<category><![CDATA[Sotsiaalmeedia ja vaimne tervis]]></category>
		<category><![CDATA[Stressi maandamine]]></category>
		<category><![CDATA[Stressijuhtimise tehnikad]]></category>
		<category><![CDATA[Suhted]]></category>
		<category><![CDATA[Tasakaalu leidmine]]></category>
		<category><![CDATA[Vaimne Tervis]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://vool.arvojuhkov.com/sotsiaalmeedia-moju-vaimsele-tervisele-kuidas-valtida-stressi-ja-depresiooni/</guid>

					<description><![CDATA[Sotsiaalmeedia on meie elus oluline, kuid nagu kõige muuga, on ka siin vaja leida tasakaal. Olles teadlik selle mõjust ja rakendades praktilisi strateegiaid, nagu aja juhtimine ja enesehoolitsus, saame säilitada oma vaimse tervise ja heaolu. Pea meeles, et sina oled oma elu kapten!]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Vaimse Tervise Tasakaal.<br>Nipid Sotsiaalmeedia Mõjude Juhtimiseks<br><br>Hei, sõbrad! Täna sukeldume ühte meie igapäevaelu kõige aktuaalsemasse teemasse – sotsiaalmeedia ja selle mõju meie vaimsele tervisele. Elame ajastul, kus sotsiaalmeedia on muutunud lahutamatuks osaks meie igapäevaelust. Alates hommikustest uudistest kuni õhtuste sõpradega suhtlemiseni – me veedame märkimisväärse osa oma päevast digitaalmaailmas. Kuid kas olete kunagi peatunud mõtlema, kuidas see pidev ühendatus mõjutab meie vaimset heaolu?</p>



<p>Sotsiaalmeedia võib olla fantastiline vahend suhtlemiseks, uute inimestega tutvumiseks ja huvitava sisu jagamiseks. Samas ei saa me eirata fakti, et liigne sotsiaalmeedia kasutamine võib kaasa tuua stressi, ärevust ja isegi depressiooni. Kuidas me siis leidma tasakaalu selle pideva infovoo ja meie vaimse tervise vahel?</p>



<p>Sel blogipostitusel keskendume just sellele dilemmale. Arutleme, kuidas sotsiaalmeedia mõjutab meie igapäevast elu, toome välja praktilisi viise, kuidas juhtida aega ja säilitada positiivset suhtumist. Lisaks jagame nõuandeid, kuidas leida tasakaalu digitaalse ja reaalse maailma vahel. Nii et pange end valmis avastama, kuidas säilitada oma vaimset tervist meie üha digitaalsemas maailmas!</p>



<h2 id="aja-juhtimise-tahtsus" class="wp-block-heading">Aja juhtimise tähtsus</h2>



<p>Aja juhtimine on võtmetähtsusega, eriti kui tegu on sotsiaalmeedia kasutamisega. Me kõik oleme kogenud hetki, kus loetud minutid Instagramis või Facebookis venivad tundidepikkuseks sessioonideks. Enne kui arugi saame, on pool päeva kadunud, jättes meid tundega, et oleme raisanud väärtuslikku aega.</p>



<p>Kuidas me siis seda vältida saame? Esimene samm on teadvustada endale, kui palju aega me tegelikult sotsiaalmeedias veedame. Proovige jälgida ühe päeva jooksul, kui tihti ja kui kaua te sotsiaalmeedia platvorme kasutate. See võib olla silmiavav kogemus.</p>



<p>Järgmiseks, õppigem kasutama aega efektiivsemalt. Näiteks, võtke kasutusele &#8220;pomodoro&#8221; tehnikat. See aitab teil jagada oma päeva lühikesteks, keskendunud perioodideks, millele järgnevad pausid. Nii saate paremini kontrollida oma aega ja vähendada sotsiaalmeediast tulenevat stressi.</p>



<p>Samuti, proovige seada kindlad &#8220;sotsiaalmeedia vabad&#8221; ajad. Näiteks, määrake kindel aeg päevas, millal te ei kasuta üldse sotsiaalmeediat – võib-olla hommikul, kui alustate oma päeva, või õhtul enne magama minekut. See aitab teil vähendada sõltuvust sotsiaalmeediast ja leida rohkem aega teistele tegevustele, mis toovad teile rõõmu ja rahulolu.</p>



<p>Veel üks kasulik strateegia on seada konkreetsed eesmärgid sotsiaalmeedia kasutamiseks. Küsige endalt, miks te sotsiaalmeediat kasutate. Kas selleks, et olla kursis sõprade ja pere eluga? Või leida inspiratsiooni? Kui teil on selge eesmärk, on lihtsam piirata aega, mida veedate sotsiaalmeedias, ning vältida mõttetut sirvimist.</p>



<h2 id="sotsiaalmeedia-moju-vaimsele-tervisele" class="wp-block-heading">Sotsiaalmeedia mõju vaimsele tervisele</h2>



<p>Sotsiaalmeedia mõju meie vaimsele tervisele on keerukas. See on nagu kaheterav mõõk – ühelt poolt toob see meid kokku, teisalt võib tekitada tundeid nagu ebapiisavus ja üksindus. Tihti näeme sotsiaalmeedias esitletud &#8220;ideaalseid&#8221; elusid, mis ei pruugi olla tõeline reaalsus. See võib põhjustada rahulolematust oma eluga ja mõjutada enesehinnangut.</p>



<p>Selle vastu võitlemiseks on oluline mõista, et sotsiaalmeedia on kureeritud reaalsus. Inimesed kipuvad jagama vaid oma elu parimaid hetki, jättes välja raskused ja ebaõnnestumised. Seetõttu on tähtis suhtuda sotsiaalmeediasse teatud reservatsiooniga ja mitte võrrelda oma elu teiste sotsiaalmeedias näidatuga.</p>



<p>Lisaks on oluline arendada tugevat enesehinnangut väljaspool sotsiaalmeediat. Tehke asju, mis teevad teid õnnelikuks ja mis aitavad teil end väärtuslikuna tunda. Olgu selleks spordiga tegelemine, hobide arendamine või lihtsalt aja veetmine lähedastega – leidke tegevused, mis tugevdavad teie enesehinnangut ja heaolu.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="585" src="https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren-1024x585.jpg" alt="" class="wp-image-1699" srcset="https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren-1024x585.jpg 1024w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren-300x171.jpg 300w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren-768x439.jpg 768w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren-1536x878.jpg 1536w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren-110x63.jpg 110w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren-200x114.jpg 200w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren-380x217.jpg 380w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren-255x146.jpg 255w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren-550x314.jpg 550w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren-800x457.jpg 800w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren-1160x663.jpg 1160w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.17.59-A-digital-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-and-social-media-use.-The-image-shows-a-person-sitting-in-a-tranquil-seren.jpg 1792w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>



<h2 id="tasakaalu-leidmine" class="wp-block-heading">Tasakaalu leidmine</h2>



<p>Tasakaalu leidmine sotsiaalmeedia, töö, õppimise ja isikliku elu vahel on elulise tähtsusega. On oluline õppida, kuidas hallata oma aega nii, et sotsiaalmeedia ei võtaks üle kõiki teisi elu aspekte. </p>



<pre class="wp-block-verse"><strong>Isiklikud suhted</strong>. Kui paar veedab üha vähem aega omavahel suhtlemisele ning rohkem aega sotsiaalmeedias, võib see põhjustada suhte kaugenemist. Nad võivad kaotada võimaluse omavahel tõeliselt suhelda, jagada emotsioone ja lahendada konflikte. Selle tagajärjel võib suhtes tekkida kommunikatsioonipuudus, usalduse vähenemine ja üksteisest võõrandumine. Kui seda olukorda ei lahendata, võib see lõpuks suhte lagunemiseni viia. Seega on oluline leida tasakaal sotsiaalmeedia ja reaalse maailma vahel ning panustada oma suhetesse läbimõeldult ja emotsionaalselt.<br><br><strong>Töö ja õppimine</strong>. Liigne aja veetmine sotsiaalmeedias tööl või õppimise ajal võib mõjutada negatiivselt tootlikkust. See võib põhjustada tähtajade mittetäitmist, ajaraiskamist ja keskendumisraskusi. Tagajärjeks võivad olla kehvemad töötulemused, madalamad hinded õppetöös ja suurenenud stress. See võib omakorda viia tööalaste võimaluste vähenemiseni ja õppetulemuste halvenemiseni, mõjutades seeläbi inimese edasist karjääri ja haridusteed. Proovige määrata kindlad ajad õppimiseks, kus sotsiaalmeedia on täielikult kõrvale jäetud. See aitab teil keskenduda ja olla produktiivsem. Seega on oluline säilitada tasakaal töö, õppimise ja sotsiaalmeedia kasutamise vahel. </pre>



<pre class="wp-block-verse"><strong>Töötajate jaoks</strong> võib olla kasulik seada sotsiaalmeedia kasutamisele piirangud tööpäeva jooksul. See aitab vältida pidevat tähelepanu hajumist ja suurendab töö efektiivsust. Samuti on tähtis leida aega puhkamiseks ja lõõgastumiseks, et vältida läbipõlemist.</pre>



<p>Need näited selgitavad, kuidas sotsiaalmeedia liigtarbimine võib igapäevaelus negatiivselt mõjutada vaimset tervist, tööd ja isiklikke suhteid. </p>



<p>Kõige tähtsam on teadvustada, et sotsiaalmeedia ei tohiks asendada reaalseid suhteid ja kogemusi. Veenduge, et leiate aega sõpradega kohtumiseks, perega aja veetmiseks ja lihtsalt enda jaoks olemiseks. Need hetked on need, mis tegelikult loevad.</p>



<h2 id="praktilised-nouanded-ja-tehnikad" class="wp-block-heading">Praktilised nõuanded ja tehnikad</h2>



<p>Sotsiaalmeedia kasutamise haldamiseks on mitmeid praktilisi tehnikaid. Esiteks, proovige seada sotsiaalmeediale kasutuspiirangud. Paljud nutitelefonid ja rakendused pakuvad nüüd funktsioone, mis aitavad jälgida ja piirata teie sotsiaalmeedia kasutust.</p>



<p>Teine kasulik tehnika on teadlikkuse praktiseerimine või mindfulness. See aitab teil olla hetkes kohal ja vähendada stressi, mis võib tuleneda pidevast ühendatusest. Lihtne meditatsioon või hingamisharjutused võivad aidata teil rahuneda ja taastada fookust.</p>



<p>Lisaks võib olla kasulik pidada päevikut oma mõtete ja tunnete kohta seoses sotsiaalmeediaga. Kirjutamine aitab teil paremini mõista oma suhet sotsiaalmeediaga ja võib avada uusi vaatenurki, kuidas seda paremini hallata.<br>Digitaalse heaolu tagamine</p>



<p>Selleks, et tagada meie digitaalse heaolu, on oluline arendada harjumusi ja tehnikaid, mis aitavad meil end sotsiaalmeedia keskkonnas tervena hoida. Üks oluline aspekt on info ülekülluse vältimine. Sotsiaalmeedia toob meieni lõputu hulga uudiseid ja värskendusi, mis võivad olla ülekoormavad. Proovige piirata uudiste lugemist ja vältige liiga palju aega veeta sotsiaalmeedias negatiivsete uudiste keskel.</p>



<p>Teine oluline samm on leida usaldusväärsed allikad. Sotsiaalmeedia on täis erinevat tüüpi sisu, mis ei pruugi alati olla usaldusväärne või tõene. Õppige eristama usaldusväärset infot ebausaldusväärsest, et vältida valeinformatsiooni mõju.</p>



<p>Lisaks on oluline meenutada, et meie digitaalne jalajälg jätab püsiva märgi. Olge teadlikud sellest, mida jagate sotsiaalmeedias, ja mõelge sellele, kuidas see võib mõjutada teie mainet ja privaatsust.</p>



<h3 id="sotsiaalmeedia-ja-laste-vaimne-tervis" class="wp-block-heading">Sotsiaalmeedia ja laste vaimne tervis</h3>



<p>Sotsiaalmeedia mõju laste vaimsele tervisele on samuti oluline teema. Vanematena on oluline olla teadlik sellest, kuidas ja millal lapsed sotsiaalmeediat kasutavad. Piirangute seadmine ja laste tegevuse jälgimine sotsiaalmeedias aitab vältida negatiivseid mõjusid nagu sõltuvus, küberkiusamine või valeinformatsiooni mõju.</p>



<p>Julgustage lapsi veetma aega väljaspool digitaalset maailma, osaledes füüsilises tegevuses, suheldes näost näkku ja arendades isiklikke huvisid ja hobisid. See aitab luua tugeva aluse nende vaimsele tervisele ja heaolule.</p>



<h4 id="loppsona" class="wp-block-heading">Lõppsõna</h4>



<p>Sotsiaalmeedia on muutunud lahutamatuks osaks meie igapäevaelust, kuid selle mõjujuhtimine on kriitilise tähtsusega. Olgu see aja juhtimine, enesehinnangu tugevdamine, tasakaalu leidmine või teadlikkus digitaalsest jalajäljest – need sammud aitavad meil säilitada vaimset tervist ja heaolu digitaalses maailmas.</p>



<p>Pea meeles, et sina oled oma digitaalse elu peremees. Võta vastutus oma vaimse tervise eest ja tee teadlikke valikuid, mis toetavad sinu üldist heaolu. Elu sotsiaalmeedias võib olla rikastav, kuid see ei tohiks kunagi asendada reaalseid suhteid, kogemusi ja hetki, mis loovad tõelise elukvaliteedi.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="642" src="https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl-1024x642.jpg" alt="" class="wp-image-1698" srcset="https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl-1024x642.jpg 1024w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl-300x188.jpg 300w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl-768x481.jpg 768w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl-1536x962.jpg 1536w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl-110x69.jpg 110w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl-200x125.jpg 200w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl-380x238.jpg 380w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl-255x160.jpg 255w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl-550x345.jpg 550w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl-800x501.jpg 800w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl-1160x727.jpg 1160w, https://vool.arvojuhkov.com/wp-content/uploads/2024/01/DALL·E-2024-01-31-12.20.01-An-illustration-representing-the-concept-of-balancing-mental-health-with-social-media-use.-The-image-should-depict-a-person-in-a-relaxed-pose-possibl.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>



<h3 id="________________lisamote-eisenhoweri-maatriks" class="wp-block-heading">________________<br><br>Lisamõte: Eisenhoweri Maatriks</h3>



<p>Lisamõttena sotsiaalmeedia ja aja juhtimisel võiksite kaaluda Eisenhoweri Maatriksi kasutamist. Eisenhoweri Maatriks aitab teil määratleda ja prioritiseerida ülesandeid nende tähtsuse ja kiireloomulisuse järgi. Sotsiaalmeedia kontekstis saate seda kasutada, et otsustada, millal ja kui kaua sotsiaalmeedias aega veeta.</p>



<p>Näiteks, kui leiate end sirvimas sotsiaalmeediat, küsige endalt: &#8220;Kas see on kiireloomuline ja oluline?&#8221; Kui ei, siis võib-olla peaksite selle tegevuse lükkama hilisemaks või isegi vältima. Kui sirvite sotsiaalmeediat tööalase info saamiseks või olulise sõnumi saatmiseks, siis see on nii kiireloomuline kui ka oluline. See aitab teil teha teadlikumaid otsuseid, kuidas ja millal sotsiaalmeediat kasutada, tagades, et teie aeg on hästi kasutatud ja teie vaimne tervis on kaitstud.</p>



<p>Eisenhoweri Maatriksi kasutamine sotsiaalmeedia ja aja juhtimisel võib välja näha järgmine:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Tähtis ja Kiire:</strong>
<ul class="wp-block-list">
<li>Vastamine tööalasele sõnumile Facebookis.</li>



<li>Reageerimine olulisele kommentaarile ametlikul sotsiaalmeedia lehel.<br></li>
</ul>
</li>



<li><strong>Tähtis, Kuid Mitte Kiire:</strong>
<ul class="wp-block-list">
<li>Uuenduste postitamine professionaalsele LinkedIni profiilile.</li>



<li>Tööalaste kontaktide jälgimine sotsiaalmeedias.<br></li>
</ul>
</li>



<li><strong>Ei Ole Tähtis Ega Kiire:</strong>
<ul class="wp-block-list">
<li>Meelelahutusliku sisu sirvimine.</li>



<li>Sõprade tegevuse jälgimine, mis ei ole seotud otseste kohustustega.<br></li>
</ul>
</li>
</ol>



<p>Nende kategooriate määratlemine aitab teil teha teadlikumaid otsuseid selle kohta, millal ja kuidas kasutada sotsiaalmeediat, tagades, et teie aega kasutatakse efektiivselt ja teie vaimne tervis säilib.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mõned sõnad looduse taaselustamise kohta</title>
		<link>https://vool.arvojuhkov.com/en/moned-sonad-looduse-taaselustamise-kohta/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Arvo]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Jun 2011 20:55:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Oleg Zemljanin]]></category>
		<category><![CDATA[Inimesed]]></category>
		<category><![CDATA[Loodus]]></category>
		<category><![CDATA[Oleg Zemlyanin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://vool.arvojuhkov.com/moned-sonad-looduse-taaselustamise-kohta/</guid>

					<description><![CDATA[Artikkel käsitleb inimkonna suhet loodusega ja rõhutab vajadust muuta oma käitumist planeedi tervise nimel. Autor rõhutab, et iga eluvorm planeedil, sealhulgas taimed ja loomad, omab teadvust ja väärib austust. Ta kirjeldab, kuidas inimtegevus on häirinud ökoloogilist tasakaalu ja põhjustanud kahju looduslikele elupaikadele, ning kutsub üles loobuma kahjulikest harjumustest ja töötama koos looduse taastamise ning harmoonilisema suhte loomise nimel. Artikkel sisaldab üleskutset tunnistada ja austada kõigi eluvormide väärtust ning töötada üheskoos selle nimel, et planeet oleks elujõuline ja mitmekesine kõigi praeguste ja tulevaste eluvormide jaoks.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h2 id="slovo-o-vozrozhdenii-prirodyi">Слово о возрождении природы</h2>
<p><span style="font-size: small;">Своим Вмешательством в дела Земли, Божественными Разрешениями и неслыханными прежде Милостями наш Господь-Учитель мудро наставляет Небеса и Человечество, как созидать благословенным образом, не разрушая, а меняя прежнюю реальность. Каждый мир уникален по-своему, а такой как Земля, и подавно. Он не возник сам по себе, &#8220;от сырости&#8221;, как до сих пор считают некоторые среди нас. Большая часть животных и растений были перенесены сюда с других планет. Прекрасный мир Земли долго и кропотливо создавался, а потом неоднократно восстанавливался после глупых войн, которые неоднократно здесь велись с использованием оружия массового поражения. Этот дурной сценарий чуть не повторился снова, но теперь уже с нашим участием. Подстрекаемые Тьмой, до недавнего времени правившей этой планетой, мы едва не сцепились друг с другом в пламени &#8220;Третьей&#8221; Мировой войны. К счастью, в последний миг перед началом новой Катастрофы, вмешался Сам Господь-Учитель, чтобы сохранить эту планету для благословенной цели. Кроме того, Владыка разрешил спасти нас от кошмаров Галактического Сдвига и Фотонной полосы, благодаря чему мы уцелели, получив возможность продолжать свое развитие на Матери-Земле. Если Господь-Учитель не вмешался бы, то нас к сегодняшнему дню здесь уже просто не было! Славен Бог! Благословенно Имя Господне! Этим Владыка преподал невиданный Урок Божественного Милосердия и Мудрости обитателям сразу обеих реальностей, &#8211; как Абсолютной, так и Относительной. Мы не забудем этого Великого Урока, Господи! Огромное Тебе Спасибо! Уцелев, мы должны осознать происшедшее и как можно скорей изменить ситуацию к лучшему. Прежде всего, необходимо отказаться от сегодняшнего отношения к природе и восстановить экологический баланс. Жизнь продолжает уходить с планеты, люди! Прежний самоубийственный подход должен уйти в историю, сменившись бережным, заботливым отношением ко всему живому. Сегодня мы, как вид разумных существ, выражаем твердое намерение на Возрождение любимой Матери-Земли в Ее первозданной красоте и биологическом разнообразии. Чтобы добиться этого, нам нужно коллективно осознать те вещи, каковые мы доселе игнорировали. Прежде всего, надо понять, что РАЗУМ ЕСТЬ ВО ВСЕМ, что он присутствует во всех созданиях, и потому считать себя &#8220;Венцом Творения&#8221; было для человечества большой ошибкой. Тут вообще не следовало делать никаких сравнений, ибо животворящая сила сознания присутствует во всем сущем. Даже камни и горы обладают пониманием своего предназначения! Сознание распространяет себя от высших уровней Божественности до низшего уровня первого измерения камня и минералов. Всё это &#8211; Бог в различном выражении! Таким образом, они также являются расширениями гораздо более грандиозного тела сознания, другого аспекта Божества. Многие из животных остро чувствуют окружающий мир и обитают во многих измерениях. У них имеется интуитивное чутье, дающее возможность понимать, какую роль они играют на планете. Своими корнями животные уходят в великое разнообразие внеземных сообществ. Большинство из них выглядят так, как их предки, &#8211; разумные существа, живущие в других мирах. Как и все человеческие существа, животные обладают сверхдушой, или высшим Я, но оно несколько отличается от нашего, поскольку создано как часть иного царства природы. Часто животные принимают на себя нашу боль и болезни, а их тела всего на один обертон ниже наших в условиях третьего измерения. У животных можно многому поучиться. Они и созданы, чтобы быть нашими друзьями, спутниками эволюции людей. Мы должны относиться к животным с большим уважением, почитая за важную роль, каковую они исполняют на нашей планете, и помощь, которую нам оказали. Мир Растений &#8211; еще одно царство Друзей Человечества. Трудно сравниться с ним в умении свободно отдавать, не требуя ничего взамен. Повсюду, где имеются растения, у человека есть надежные друзья, но человечество сегодня предает эту Святую Дружбу! Наши леса тают буквально на глазах, а истребление таких деревьев как Калифорнийские Секвойи, это уже не просто причинение вреда природе, это &#8211; преступление! Наши Друзья-Деревья обладают знанием и мудростью, которыми могут делиться с человечеством. Они на протяжении множества тысячелетий пестовали нас своей заботой, красотой и мудростью, дарили нам покой и обеспечивали кислородом, древесиной, украшали ландшафты планеты. Это бесценное сокровище Земли! Царство Растений любит и питает человечество, а также все живое на планете! Каждым спиленным деревом люди сегодня сами убивают собственных детей и внуков, ибо это не просто деревья, как мы привыкли полагать, а нечто большее! Древесный облик, &#8211; это только оболочка, внешняя форма, что вмещает дух, также как наше человеческое тело! Вот потому-то ни в одном из просветлённых обществ никогда не срубают деревья, пока их нынешнее воплощение не завершено, то есть покуда дух не оставляет оболочку. Лишь тогда дерево срубается с большим почтением, чтобы использоваться для различных целей, ибо их замечательная древесина &#8211; это также один из даров, исходящих от Царства Растений. Леса Земли принадлежат всем людям на планете, и ни одна компания, группа людей или какой-то индивид не обладают правом &#8220;владеть&#8221; или &#8220;распоряжаться&#8221; ими по своему собственному усмотрению. Вырубка же лесов категорически недопустима! Нам сейчас предстоит осознание истинных ценностей Жизни, постижение Вечных Законов Единства, восстановление связей человечества с природой и всей дэва-эволюцией. Деревья украшают нашу жизнь, излучают глубокое чувство гармонии, оберегают Землю и её многочисленные царства, учат нас милосердию и состраданию ко всему живому на планете. Долг человека &#8211; приходить на помощь всякому животному или растению, попавшему в беду, делая все возможное ради его спасения, но избегая вмешиваться в правила самой природы. Многие природные бедствия вызываются нарушениями баланса в энергетических решётках Земли, возникающими из-за вихрей негармоничных энергий, что создаются и накапливаются по причине злоупотребления нами творческими энергиями, негативным мышлением и отсутствием Любви друг к другу. Это необходимо поскорее изменить. Вскоре мы общими усилиями изживем сегодняшнее отношение к природе и в дальнейшем превратим глобус Земли 3D в волшебную Страну Любви и Вечной Благодарности Создателю за радость бытия! Для полноценного взаимодействия с Землей и царствами природы людям, помимо прочего, необходимо разобраться с концепцией Зон Усиления (Накопления). Это не новая концепция, просто она была запрятана от человечества на несколько тысячелетий. Если кратко и грубо, то суть ее в том, куда можно соваться, а куда ни в коем случае нельзя. К сожалению, в этих важнейших вопросах на нашей прекрасной планете &#8220;накуралесили&#8221; еще задолго до прихода человека. Позже в этот огонь &#8220;подлили масла&#8221; те, кто ныне с умным видом поучает нас из Внутренней Земли, и уж только потом в это по уши &#8220;вляпались&#8221; мы, особенно в 20-м веке. Ныне все это дело сильно &#8220;пахнет керосином&#8221;, требуя к себе неотложного внимания людей. Как говорит на этот счет сама Земля: &#8220;Усиления не являются наказаниями; это условия, требующие немедленного осознания и внимания, а иногда и вмешательства… Это просьба о помощи и она может быть представлена как планетарный сигнал бедствия. Поскольку человечество является в данный момент управляющим Земли, от него потребуется участие в реструктуризации или трансформации всех затронутых областей и элементов. Таким образом, оно заново научится востребовать свое положение…&#8221; Если учесть, что прежними &#8220;управляющими&#8221; Леди Гайя называет динозавров, самое время сделать соответствующие выводы и поскорей восполнить причиненный нашей замечательной планете вред. Что же касается новых вторжений в перечисленные Ею в том послании Зоны Усиления, то от подобного развития событий человеку нужно убегать, как черт от ладана! Чтобы продолжить здесь свое развитие и процветать, необходимо научиться жить в гармонии с Землей, не возлагая на природу бремя своего существования. Нужно скорее прекратить погоню за обилием материальных благ и покончить с безумным стремление к роскоши, а также тягой к техногенному комфорту, приобретаемому через причинение вреда природе. Такой подход позволит человечеству в дальнейшем попросту кормиться от природы, а она сможет с лёгкостью все это восстанавливать. Что же касается так называемого покорения стихий, то не обманывайтесь этими вещами, люди! Вокруг нас никогда не было и впредь не будет покорных стихий! Люди Лемурии и Атлантиды убедились в этом на своем печальном опыте. Мы не должны стремиться покорить природные стихии, и уж, тем более, использовать их силу для каких-то недостойных дел! Нам нужно жить в согласии с Землей и во взаимодействии со всеми силами природы! Вместо того, чтобы носиться с глупыми идеями о покорении стихий, людям с поверхности Земли нужно благоразумно почитать стихии. Это чрезвычайно важно! И потому, пользуясь &#8220;случаем&#8221;, я призываю вас, Братья и Сестры: поскорее отвернитесь от всего, что причиняет вред нашему замечательному миру! Любите Жизнь и разговаривайте с Матерью-Землей, с природой, с окружающими вас живыми существами и растениями &#8211; мысленно и вслух! Почитайте все царства природы, все формы жизни на родной планете, вот тогда и увидите, как Мать-Земля может любить своих детей! Помните, &#8211; это наша Золотая Колыбель, наш Звездный Дом, другого у нас просто нет! Есть и еще один больной вопрос: что делать с пресловутым &#8220;перенаселением&#8221; планеты? Я всегда был и остаюсь категорическим противником снижения численности населения Земли путем &#8220;сметания&#8221; людей с помощью всевозможных катаклизмов, эпидемий, наводнений и т.д. То, что такое было запланировано свыше, неизменно приводило меня в ярость и вело к конфликту с Небесами. Каждое заявление Архангелов о предстоящих вскоре катаклизмах и обоснование &#8220;необходимости&#8221; последних вызывало все новые всполохи Темного Пламени в моей душе, и толкало на крайние меры. К счастью, Господь, по Милости Своей, все же позволил человечеству с поверхности Земли выполнить Плавный Переход к Новому Миру без больших потерь и даровал нам все Божественные Разрешения, о которых мы Его просили. Славен Бог! Благословенна Милость Господня! Только теперь я смог немного успокоиться по поводу 2012 года и последующих лет. Но, проблемы, увы, остаются! Помимо прочих, в нашем мире остро не хватает продовольствия. Уже не только потому, что бедным просто не на что его купить, отчего миллионы людей голодают и тысячи мрут каждый день, а по совсем другой причине. Дело в том, что на нашей планете быстро нарастает истощение почвы и человечеству все более недостает ее для выращивания продуктов питания. Такое происходит потому, что почве требуется время для восстановления, а наши фермеры из-за растущей надобности в продовольствии, почти перестали предоставлять полям возможность отдыхать. Чтобы восполнить урожайность, в землю стали добавлять &#8220;химические удобрения&#8221;, но что сравнится с Матерью-Природой? Результаты такого подхода уже налицо и сегодня мы катимся в пропасть, &#8211; то есть, к голодной смерти миллиардов человек! Почему? Потому что выращиваем все больше и больше продуктов питания в почве, в которой все меньше и меньше питательных веществ. Нет железа. Нет минералов. Словом, всего того, что мы рассчитываем получить из почвы. Люди из года в год едят &#8220;продукты&#8221;, больше смахивающие на пробирки с химикатами, которыми обильно орошали почву. Это самоубийственная практика! Необходимо поскорее осознать, что нарастающее истощение почвы угрожает самому существованию людей на Матери-Земле, пересмотреть подходы к сельскому хозяйству, ввести поддерживающий почву в плодородном состоянии севооборот и применять отныне только органические удобрения. После того, как мы осуществим все эти перемены, благополучно разрешится и проблема &#8220;перенаселения&#8221; планеты. Нужно заботиться о Матери-Земле и справедливо разделять природные ресурсы. Вот и все! Вскоре мы разовьем духовную науку, охватывающую и понимающую все законы природы и дающую объяснения имеющимся между ними тонким отношениям, включая законы защиты. В соответствии с этой духовной наукой мы, люди с поверхности Земли, станем одним из видов-защитников нашей планеты, чтобы в дальнейшем приносить сюда энергии созидания, духовный Свет, Любовь и упорядочивать их для поддержания благополучия биосферы. Вместе с другим видом-защитником Земли, &#8211; царством китов, дельфинов и других морских млекопитающих, мы используем энергию абсолютного сознания для поддержания воспроизводства на планете. Такая деятельность обеспечивает продолжение существования всех видов на Земле. Помимо прочего, она включает в себя и распределение по биосфере ежедневно получаемых от Духовной Иерархии энергий. Виды-защитники должны сознательно и подсознательно защищать эти энергии так, чтобы обеспечить их гармоничное и правильное распределение. Ныне все эти операции изо дня в день осуществляются китами и морскими млекопитающими. Для продолжения существования планеты и возрождения на ней былого изобилия жизни, людям необходимо поскорее разобраться с этими вопросами, чтобы стать полноценной частью &#8220;треугольника&#8221;, слагаемого из Духовной Иерархии, морских млекопитающих и человечества с поверхности Земли. В результате всей этой работы на нашей прекрасной планете вновь воцарится радость, вдохновение, чувство гармонии, сотрудничества и единства, чем будут созданы условия для полноценного развития каждой формы жизни, и наш Господь возрадуется вместе с нами! Как известно, планета Земля &#8211; это еще и одна из ведущих Галактических Библиотек во Вселенной. Информация тут зашифрована всюду: в земле и воде, в насекомых, животных и птицах, в цветах и деревьях. Ясное дело, что и в людях тоже. Многие существа и сущности чрезвычайно заинтересованы в этой разнообразной информации, однако среди них имеются такие, кто использует ее во зло. Мы положим конец этой Мерзости, став попечителями и защитниками Матери-Земли. Для посещения этой Живой Библиотеки нужно будет соблюдать определенные правила, или же быть в готовности принять последствия сознательного нарушения последних. Прежде всего, любые изыскания на Матери-Земле впредь будут проводиться лишь по предварительному разрешению Совета Мудрых, выдаваемому по согласованию с благословенным Планетарным Логосом и Духовной Иерархией Земли. Всякое несанкционированное пребывание и самовольное изъятие любых материалов и живых существ с Земли ЗАПРЕЩЕНО, и кто попало, как не раз бывало в прошлом, на планету приходить не будет! Только заведомо доброжелательные существа и сущности будут желанными гостями человечества с поверхности Земли, и в этом качестве смогут свободно приобщиться к информации Живой Библиотеки. Лучше всего пусть прибывают к нам в энергиях Любви, но и простой доброжелательности, искренности и открытости намерений достаточно для первого визита. Те же, кого мы уличим в дурных делах, или хотя бы в таковых намерениях, будут отправляться восвояси, ибо ЗЕМЛЯ ЗАКРЫТА ДЛЯ ТАКИХ &#8220;ГОСТЕЙ&#8221;! Кроме того, запрещено что-либо делать с причинением вреда исследуемым существам, растениям и минералам, или препятствовать свободному течению энергий Матери-Земли. Словом, отныне все здесь станет по-другому! В связи со всем вышеизложенным, ныне мы, Человечество с поверхности Земли, как вид существ, приносим свои искренние извинения ВСЕМ формам жизни, пострадавшим от нас на планете. Ради Божественной Любви, простите нас, пожалуйста, Благословенные! Мы уже пробуждаемся! Скоро &#8220;проснемся&#8221; совсем! Не оставляйте нас на голых скалах и песках! Возвращайтесь Домой! Мы скоро все исправим к лучшему и будем дальше жить в Сознании Единства! Все формы жизни будут почитаться и оберегаться нами на Земле! Все будут обеспечены необходимым жизненным пространством и все их нужды будут удовлетворены! Ныне мы призываем к Возрождению все разновидности Животных и Растений, прежде обитавших на Земле, и обращаемся к Владыке с просьбой о преумножении разнообразия Природы нашей замечательной планеты! Мы призываем на подмогу в деле Возрождения Земли все Ангельское царство, всех Архангелов, все Братства и Сестринства Света! Мы восстанавливаем связи с Духами Природы и призываем к воссоединению Фей, Эльфов, Нимф, Единорогов, Братство Дуба и Сестринство Розы! Мы также призываем к возвращению Домой возлюбленных Драконов Света! Словом, мы возвращаемся к Единству и Сотрудничеству со всем Сущим! Помоги нам, пожалуйста, в этом, Владыка! Мы сделаем верные выводы из происшедшего! Славен Бог! Намасте!</span></p>
<p><span style="font-size: small;">PS: Вскоре Господь-Учитель дал Свое Согласие на Возрождение природного богатства Матери-Земли, но указал на то, что некоторые разновидности Животных и Растений возвратиться не смогут, хотя и рады нашему прозрению. Это связано с тем, что энергии нашей планеты уже изменились. Что же касается увеличения разнообразия живой природы, то Господь ответил, что добавит, но такие вещи нужно делать осторожно. Словом, наша планета начинает возвращаться к изобилию живой Природы! Это еще одна Божественная Милость, прекратившая наше падение в пропасть! Славен Господь-Учитель! Благословенно Милосердие Господне! Вот, поистине, Время Великих Чудес!</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><center><span style="font-size: small;">С благословением и любовью ко всему живому на Земле,</span></center>Олег Землянин, 28 июня 2011г.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
